- Con las baterías cargadas a millón
Hay momentos en la semana en los que ya no das más de ti, el agotamiento físico y mental es tan grande que sólo deseas dormir días enteros… ¡Basta!
1. Después de una noche de Fiesta.
Debes ir al gimnasio o salir a caminar, sí, aunque parezca una locura, un ejercicio suave liberará endorfinas y adrenalina. Toma una bebida con sales minerales y come plátano para recuperar los minerales y el potasio perdido por el consumo de alcohol.
2. AL despertar.
Un poco de un buen café puede ayudarte a acelerar tu reloj biológico. Nunca bebas más de tres tazas al día, porque alterará tu sueño, lo mismo que cualquier bebida con cafeína, guaraná o taurina. Además, el consumo de mucha cafeína produce un efecto paradójico al aumentar la presión.
3. Agua que da vida.
Date un baño con geles de ducha y aceites bien aromáticos para despertar tus sentidos.
4. En el trabajo.
Tomate unos minutos y sal un rato a respirar aire fresco. El oxígeno activa neurotransmisores que encienden tu nivel de concentración. Dile sí a las infusiones: té verde y té rojo, no sólo son antioxidantes reconocidos de antaño, sino excelentes energizantes sin efectos contraproducentes.
5. A diario.
Toma suplementos con ginseng rojo y magnesio, son energizantes y antioxidantes por excelencia.Come un trocito o una barra de chocolate, también ayuda a liberar endorfinas, ideales para el cansancio mental y el buen ánimo.Lávate la cara, el cuello y las muñecas con agua fría, muy fría.Pon los pies en alto.
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