Lograr armonía espiritual es uno de los tres pilares del bienestar total, junto con la salud del cuerpo y de la mente. Todos los logros materiales del mundo no compensan su falta. Para desarrollar tu lado espiritual pone en práctica los consejos de Giselle Balido.
1- Separa un espacio para tu “yo” interior. Ya sean 15 minutos en las mañanas para meditar o comulgar con el silencio, o media hora después del trabajo para “despojarte” de las tensiones del día, disfruta de un tiempo a solas para “recargar” las baterías espirituales.
2- Practica el yoga, el tai chi o la meditación trascendental. Cualquiera de estas prácticas tiene un efecto calmante en el espíritu, pues concentra tu atención en el presente. Esto limpia tu mente de preocupaciones y pensamientos obsesivos, lo cual refresca el espíritu y permite la relajación total.
3- Perdona a todos incluso a ti. Quizás tienes razón al sentir rencor, pero este sentimiento corrosivo solo te afecta a ti. Medita que las personas suelen hacer lo mejor que pueden a cada momento, y perdona a los que de alguna forma te han herido.
4- Vive el presente. No se trata de que no planifiques, dentro de lo razonable, para el futuro. Se trata de vivir el momento sin “abandonarlo” para irte al pasado o proyectarte al futuro. Si estás desayunando, desayuna; si estás leyendo, lee. Tu mente y tu espíritu están en lo que haces. Así de simple.
5- Practica el “desapego”. Cuando te aferras a algo o alguien con todas tus fuerzas, tu felicidad depende de retener eso que crees tener. Esto, naturalmente, es una ilusión, ya que todo en la vida está en un constante proceso de cambio y evolución. Disfruta el proceso, más que el resultado; goza lo que tienes mientras lo tienes. Soltar un poco las riendas libera tu energía para disfrutar la vida tal como es.
6- Cuenta tus bendiciones. Todas las noches antes de dormir anota 5 cosas, por pequeñas que sean, por las que das gracias a la vida. Este ejercicio tiene un poder acumulativo capaz de cambiar tu actitud y tu estado de ánimo.
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