En las farmacias, en los supermercados, en tiendas especializadas. En todos estos puntos de venta hay productos que se publicitan como complementos o suplementos alimenticios, dietéticos o nutricionales para reforzar la salud.
Los expertos advierten que solo son efectivos si la dieta que realiza es desequilibrada.
Es importante que antes de tomar cualquiera de estos productos es recomendable consultar con el médico de atención primaria o con el especialista en endocrinología.
“Algunos de estos productos pueden ser beneficiosos pero solo si se aplican bien, si no pueden producir un efecto adverso”, dice la endocrinóloga, Clotilde Vázquez.
“Todo el sistema vitamínico y de antioxidantes —explica la doctora— es como un ecosistema en equilibrio, hay veces que si tomamos mucha cantidad de alguno de ellos, generamos un déficit relativo en otros”.
En algunas circunstancias, por el estilo de vida y la alimentación actual empobrecida por las formas de cultivo y agentes tóxicos, es posible que se presenten puntualmente carencias de vitaminas.
Cansancio prolongado, caída del cabello, debilidad de uñas pueden ser síntomas de alarma para reforzar la alimentación.
“En estos casos les recomiendo un complejo multivitamínico y mineral, en dosis prudentes y durante un mes, además de insistir en que coman sano y equilibrado”, señala la endocrinóloga.
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