- En estos días de Juegos Olímpicos los deportes se ponen de moda. Así que para estar a tono exploramos los beneficios de uno de los más populares: natación
Es ya conocido por todos que beber agua ayuda a liberar el cuerpo de toxinas y a mantener el peso ideal, y si esto lo acompaña con un ejercicio acuático mucho mejor.
El ejercicio acuático por excelencia es la natación. Muchas personas lo practican en verano, pero cuando el frío llega se olvidan de él. No tiene porque ser así.
La natación es un ejercicio súper completo, puesto que ayuda a tener gran vitalidad, flexibilidad y fuerza.
Es más, si está embarazada en este momento, puede practicar la natación, pues el agua ayuda a amortiguar todo el peso extra que lleva encima.
Lo ideal es que lo practique durante 30 minutos, por lo menos, y con agua temperada, para que el cuerpo no se desgaste al tratar de mantener la temperatura corporal necesaria.
La ropa de baño debe estar diseñada para practicar este deporte. La ropa de baño que usa normalmente para ir a la playa no es tan recomendable. Debe usar también un gorro de baño para que su cabello no se maltrate con el cloro.
Recuerde, siempre debe ducharse después de nadar para que su piel no se reseque. Puede aplicarse una crema humectante después de cada sesión. Y por supuesto, si nada en temporada de verano, no olvide el protector a prueba de agua.
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