Se requiere el consumo diario de 2 a 3 vasos leche como fuente de proteínas, carbohidratos, grasa, calcio, entre otros
Delwing Cruz Medina
Tomate: por qué debes consumirlo y cómo puedes prepararlo
Tiene bajo contenido calórico y alto contenido de vitamina C, además vitamina A y minerales, aporta principalmente potasio y magnesio que ayudan al control de la presión arterial
Grasas buenas y grasas malas cómo diferenciarlas
La grasa más dañina para la salud es la grasa trans. Esta grasa se encuentra en los aceites que se han hidrogenado para convertirlos en grasas sólidas como manteca, margarina y mantequilla clarificada
Dieta para la hipertensión arterial
La dieta DASH,es una forma de alimentación adecuada y muy recomendada para quienes padecen hipertensión arterial
Sopas y sus diferentes presentaciones
La sopa se prepara de diversas formas y de acuerdo a la forma de preparación y al contenido de ingredientes recibe distintos nombres: consomé, caldo, crema, sustancia, gazpacho
Cómo prevenir la hipertensión arterial y síndrome metabólico
El síndrome metabólico está conformado por un conjunto de alteraciones metabólicas caracterizado por obesidad abdominal, cintura mayor de 102 cm en varones y de 88 cm en mujeres
Opciones de comidas saludables para llevar al trabajo
La tendencia en nutrición es consumir cada vez más alimentos naturales, evitar comidas muy procesada y ultras procesadas
Estos son los alimentos que te ayudan a conciliar el sueño
Los alimentos que proveen carbohidratos y sustancias nutritivas como los frijoles, ricos en triptófano, panes integrales, otras semillas y frutas secas también ayudan a dormir mejor
Verdades nutritivas del arroz
El arroz no contiene gluten, un tipo de proteína que puede no ser digerida por algunas personas
Alimentación en situaciones de emergencia
Es indispensable provisionarse de sal, puede servir además de condimento, para preparar junto con el azúcar, suero de rehidratación oral y para ayudar a la conservación de carnes