{"id":42326,"date":"2018-06-08T17:50:41","date_gmt":"2018-06-08T23:50:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.magazine.com.ni\/?p=42326"},"modified":"2018-06-08T17:50:41","modified_gmt":"2018-06-08T23:50:41","slug":"zona-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.laprensanic.com\/magazine\/collage\/zona-fitness\/","title":{"rendered":"Zona fitness"},"content":{"rendered":"

Aproveche su tiempo, reduzca gastos y si\u00e9ntase libre ejercit\u00e1ndose en casa. No es imprescindible contar con una habitaci\u00f3n espec\u00edfica para crear su zona fitness en casa.<\/p>\n

Fitball<\/h3>\n

Son grandes pelotas con las que se pueden hacer abdominales o sentadillas (incluso pueden funcionar como silla inflable). Como resultado obtendr\u00e1 un excelente entrenamiento de bombeo para trabajar la masa muscular.<\/p>\n

Gomas el\u00e1sticas<\/h3>\n

\"zona<\/a><\/p>\n

Contar con una goma el\u00e1stica con asas de agarre en los extremos est\u00e1 muy bien. Para tonificar caderas y gl\u00fateos, adem\u00e1s de quemar calor\u00edas, coloque una de estas gomas el\u00e1sticas en los pies y camine por la casa.<\/p>\n

<\/h3>\n

Colchoneta<\/h3>\n

\"zona<\/a><\/p>\n

Una colchoneta est\u00e1ndar de yoga puede ser una gran aliada. Pero tambi\u00e9n puede optar por una m\u00e1s gruesa para tener mayor comodidad al realizar rutinas apoyadas directamente sobre el piso como abdominales y estiramientos, entre otros.<\/p>\n

Pesos libres<\/h3>\n

\"zona<\/a><\/p>\n

Un conjunto de mancuernas o una barra ligera son suficientes si est\u00e1 empezando. Pero si ya tiene un nivel avanzado, una pieza muy \u00fatil que adem\u00e1s ayuda a ahorrar espacio son las mancuernas ajustables, que permiten cambiar los pesos de 2 a 25 kilogramos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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