Alimentación sana
1. el exceso de sal suma kilos.
VERDADERO. Se recomienda moderar el consumo de sal debido a que puede ayudar a elevar la tensión arterial en un elevado porcentaje de personas, pero la ingestión de sodio no ha sido relacionada con el exceso de grasa en el organismo.
2. La transpiración reduce la talla.
FALSO. La sudoración elimina los líquidos del organismo pero no las grasas, cuya acumulación causa el sobrepeso. Después de una sesión muy intensa de gimnasia se puede perder algo de peso debido a la pérdida de agua, pero se recupera al volver a beber agua.
3. No hay que mezclar grupos alimenticios.
VERDADERO. Mezclar ciertos alimentos puede ayudar a engordar porque hace que un plato sea más sabroso y se coma más, pero ello no tiene nada que ver con las dietas disociadas.
4. El sobrepeso se debe al metabolismo lento.
FALSO. La obesidad se produce por ingerir más calorías de las que se gastan y, la mayoría de las veces, la gordura no se debe a ninguna causa orgánica sino a llevar muchos años comiendo demasiado.
5. hay factores que propician el aumento de peso.
VERDADERO. La depresión y la ansiedad leve, los errores dietéticos adquiridos en la infancia o el abandono de la práctica regular de ejercicios ayudan a que aparezca la obesidad.
6. Comer con agua engorda.
FALSO. Si alguien aumenta de peso a causa del agua no hay que buscar la razón en la ingestión de este líquido que no aporta ninguna caloría sino en alguna alteración patológica que ocasiona retención de líquido.
7. mezclar alimentos del mismo grupo engorda.
FALSO. La idea de que los distintos grupos de alimentos —clasificados según sus contenidos en hidratos de carbono y proteínas— engordan más si se mezclan que si se ingieren por separado, ha sido la base de muchas dietas pero no tiene un fundamento científico.
Fuente:www.cirugiaplastica.com.ve