“Cuerpo sano, mente sana”, es tal vez una de las frases más ciertas y no muchas veces practicada por las mujeres. El estrés, enemigo invisible, es parte de la vida y suele asumir distintos nombres, entre ellos, cansancio, irritación, ansiedad, insomnio e, incluso, depresión. Sumado a las exigencias de los tiempos modernos, se hace cada vez más necesario encontrar un tiempo para combatir el estrés y relajar el cuerpo. Pero ¿qué tipo de gimnasia hacer? ¿Cuál será la más adecuada?

Aunque por mucho tiempo el método de ejercicios Pilates fue un secreto de actrices y modelos, hoy está comenzando a masificarse. Se trata de una gimnasia que puede practicar todo el mundo y que asegura estar hecha para vivir bien hasta pasados los 85 años.

La técnica fue creada por el atleta alemán Joseph Pilates, quien nació en 1880 y que padeció de asma y fiebre reumática severa, enfermedades que en un comienzo le impidieron practicar deporte. Las afecciones que padecía fueron debilitando su musculatura y sus articulaciones se atrofiaron, pero esto no impidió que su fuerza interior lo llevara a inventar una rutina de ejercicios especialmente adaptada a su frágil cuerpo.

El método de Pilates posee más de 500 ejercicios específicos y se enfoca en el trabajo de los músculos pequeños que son los responsables del soporte de peso del cuerpo, fortaleciéndolos para liberar los movimientos.

La práctica del Pilates modifica totalmente el cuerpo, dando una conexión corporal nueva, fortaleciendo y alineando los lados derecho e izquierdo, ejercitando los músculos más finos, la coordinación, la armonía y el ritmo, y mejorando radicalmente la calidad de vida con una clara reducción del estrés.

Fuente:www.padresok.com