- Estamos familiarizadas con el cansancio físico, aunque el cansancio mental puede llevarse una porción mayor de tu vitalidad
1. Terapia acuática.
Salpica tu cara con algo de agua o tomate cuando sientas que estás al borde del colapso. Según los hallazgos publicados en el Journal of Personality and Social Psychology, el 55 por ciento de los participantes en un estudio reportó que usar alguna de estas terapias acuáticas tenía efectos beneficiosos sobre su estado. Un poco de agua refrescante puede avisparte instantáneamente cuando estás desbordada.
2. Ropa para el éxito.
Vístete en tu traje de poder cuando te sientas decaído. Combate la tendencia de ponerte los pantalones de ejercicio cada vez que te sientes desanimada. Aunque parezca un tanto alocado ponerte ese pantalón o esa falda que guardas para ocasiones especiales, una prenda distinguida te ayudará a verte mejor en el espejo y te reflejará una imagen energizada no una desinflada, alicaída que confirme o refuerce tu estado interior.
3. Expresa tus sentimientos
Mantener el temor, la ansiedad, y el estrés enfrascados no es la mejor forma de lidiar con tales emociones. En cambio, discutir los sentimientos negativos con otra persona puede ayudarte a abordarlos y dominarlos.
4. Escucha música
Escuchar música es una de las formas más efectivas de cambiar el mal humor, disminuir la tensión, e incrementar la energía.
5. Adiós rencores
Alimentar rencillas y rencores en tu mente puede hacer que tu cuerpo y desde luego tu mente se vean bajo un estado de estrés crónico, incrementando tu ritmo cardíaco y tu presión arterial, debilitando tu sistema inmunológico y generando fatiga con el tiempo, según un estudio publicado en la prestigiosa Psychological Science.