Los dermatólogos aseguran que la belleza de la piel depende de la correcta hidratación y nutrición. Hidratar consiste en lograr que la epidermis retenga agua en su interior. Para ello debes hacer una limpieza suave porque en cada lavado la piel pierde 25 por ciento de su hidratación natural. De ahí la importancia de usar jabones que no resequen en exceso.
A dormir bien
Las personas que duermen menos de siete horas por la noche tienen tres veces más probabilidades de desarrollar enfermedades respiratorias después de estar expuestas al virus de un resfriado que aquéllas que duermen ocho horas o más, según indica un estudio.
Ya se ha demostrado que el descanso por la noche es beneficioso para el cuerpo, pero la investigación añade que quienes duermen entre siete y ocho horas por la noche también son los que tienen las tasas más bajas de enfermedades coronarias y muerte.
Salud en granitos
El maíz es rico en tiamina, necesaria para que el cerebro absorba la glucosa y que los alimentos se transformen en energía; biotina, responsable de una piel y cabello hermosos; y vitamina A, antioxidante y por lo tanto preventiva del cáncer. Además, su alto contenido en fibra lo hace ideal en las dietas para perder peso y reducir los niveles de colesterol. No en vano por mucho tiempo fue la base de nuestra alimentación.
(Tomado de la revista Padres e Hijos)