- La siesta ayuda a recuperar energía y debe ser corta, ya que descansar demasiado disminuye las fuerzas
Un grupo de investigadores holandeses concluyó que el llamado Síndrome del cansancio crónico debe ser reconocido como una enfermedad y no puede ser desestimado por los médicos, anunció la directora del estudio, Els Borst.
La autora, ex ministra de Sanidad, declaró a una radio holandesa que no hay nada peor que estar enfermo y escuchar de boca de tu médico que te imaginas estarlo.
El estudio ha sido realizado por un organismo semipúblico, El Consejo para la Sanidad, que lleva a cabo análisis que son usados como recomendaciones para el gobierno holandés.
El informe establece que unos 30 mil holandeses padecen cansancio crónico, por lo que recomienda al ministerio de Sanidad que aumente el número de plazas en centros especializados para tratar esa enfermedad que, al parecer, sufren más las mujeres que los hombres.
Los enfermos de cansancio crónico no se curan solamente con descanso establece el estudio sino que deben seguir una terapia que regule sus actitudes y ritmos vitales.
Consejos para vencer el cansancio
Aprenda a mantener su propio ritmo. Procure realizar las tareas que quiere llevar a cabo a un ritmo cómodo. Evite sobrecargarse demasiado. Recuerde que le será más fácil realizar las tareas que quiere conseguir procurando no hacer demasiadas cosas de forma demasiado rápida.
Descanse lo suficiente pero no excesivamente. Como la mayoría de las personas, usted asociará la sensación de cansancio con la necesidad de descansar más. Sin embargo, en opinión de los médicos, descansar demasiado puede disminuir la capacidad de su organismo para producir energía. Dicho de otro modo, cuanto más descanse, más cansado se sentirá.
Algo que puede usted hacer cuando se sienta cansado es procurar estar menos tiempo acostado y más tiempo sentado, de pie o, incluso, andando o realizando otras actividades siempre que sea posible. Muchas personas descubren que su cansancio puede realmente disminuir manteniendo un ligero ejercicio como, por ejemplo, caminar. Comente con su médico cuál podría ser la mejor forma de ejercicio para usted.
Fuente: EFE e Infoanemia.com