Comer alimentos variados que sean bajos en grasa saturada, colesterol, grasas totales, sal y sodio, le ayudará a tener un corazón sano. PLAN FAMILIAR Programe sus comidas. Haga un plan semanal basado en el horario de actividades de su familia. Haga una lista de compras. Prepare algunos alimentos por adelantado. Úselos para preparar rápido las […]
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Pasos para la reunión familiar
-Establezca una hora a la semana. El horario escogido debe permitirle a cada miembro de la familia, estar presente. Debe ser una hora que no coincida con ningún tiempo de comida ni otra actividad. -Debe respetarse el horario de la reunión familiar, es decir que una vez establecida no debe cambiarse para satisfacer a algún […]
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Mitos y verdades sobre sexualidad
Las relaciones sexuales están rodeadas de falsas creencias que pueden perjudicar la salud 1.El hombre tiene mayor capacidad de interaccionar sexualmente que la mujer. Falso. Las relaciones sexuales depende de las partes involucradas, y su mayor o menor predisposición depende de factores como el estado de ánimo, o el grado de estimulación; nunca del hecho […]
7 Mitos y verdades sobre el peso
Alimentación sana 1. LA SOPA QUEMA-GRASA ES IDEAL PARA BAJAR DE PESO. FALSO. La industria de la pérdida de peso promueve muchos productos pero no hay nada que queme la grasa, sólo sustancias o drogas que aceleran el metabolismo con muchos riesgos sobre la salud. 2. CUANDO SE TERMINA DE HACER EJERCICIO NO DEBE TOMAR […]
Pintada a mano
MATERIALES o Una bandeja de madera o Lija o Pintura base del color preferido o Juego de pintura acrílica o Pinceles finos para delinear o Pinceles chatos y redondos para rellenar o Taza con agua para limpiar pinceles 1.- Primero lije la bandeja hasta que quede bien lisa, luego limpie el polvo. 2.- Dibuje la […]
Mujer de hoy
¿QUÉ HACE? María Inés Blandón es Coordinadora Ejecutiva del Despacho del Viceministro de Relaciones Económicas y Cooperación. “Soy el enlace operativo entre el Viceministro y las diferentes áreas del Ministerio de Relaciones Exteriores, de las instituciones del Estado, organismos internacionales y embajadas”, comenta esta granadina. Hace 12 años se graduó de Ingeniera Agrónoma con mención […]
Decorado con estarcido
La técnica consiste en imprimir una misma imagen sobre una superficie, de forma repetitiva, simplemente pasando pintura a través de una plantilla. MATERIALES o Una bandeja o Pinceles chatos y redondos estarcido o Plantilla de stencil o Sellador o barniz o Pintura blanca acrílica para la base o Pintura acrílica para dar acabado de pintura […]
Cómo proteger a sus hijos del Internet
¿Sabe usted con qué fines utilizan sus hijos el Internet? ¿Con quién chatean y sobre qué temas? Existen herramientas para que usted al menos restrinja el acceso a las páginas no adecuadas para menores Alrededor del mundo se ha lanzado una alerta sobre el tema “El uso de la Internet en nuestros hijos”, las historias […]
7 Mitos y verdades sobre la pérdida auditiva
Tener problemas para escuchar bien trae dificultades para socializar 1. LOS PROBLEMAS AUDITIVOS SON RAROS. Falso. Más del diez por ciento de la población tiene problemas de audición. Desafortunadamente, muchos no hacen frente al problema. Uno no tiene que tener vergüenza de usar aparatos auditivos. 2.LOS DISTURBIOS AUDITIVOS AFECTAN SOLAMENTE A LOS ANCIANOS. Falso. Más […]