Casi la mitad de todas las mujeres y una cuarta parte de los hombres mayores de 50 años se fracturará un hueso debido a la osteoporosis.
“Cuando las mujeres llegan a la menopausia sufren un descenso brusco y mantenido de sus hormonas, lo que acelera enormemente la pérdida de hueso. Esta aceleración es aún mayor en las fumadoras y en aquellas mujeres a las que le fueron extirpados los ovarios”, asegura María Luz André, médico nutricionista de la Clínica Tulipanes Spa.
A criterio de la doctora, el uso crónico de fármacos corticoides acelera el proceso de osteoporosis, por eso se recomienda precaución en el consumo de los mismos.
Lo más importante es la prevención, la cual debe comenzar en la infancia y luego en la juventud. Las principales medidas preventivas consisten en administrar una cantidad apropiada de calcio en la alimentación de los niños y jóvenes.
“Solo de esta manera podremos evitar una vejez frágil y peligrosa, en la que el más leve golpe puede tener consecuencias terribles”, exhorta la doctora Luz André.
El riesgo de la osteoporosis aumenta por factores como antecedentes familiares, menopausia temprana, dieta pobre en calcio, magnesio y manganeso, tabaquismo, alcoholismo y falta de ejercicio.
Existen factores que interfieren con la absorción de calcio como el exceso de sal, alcohol y cafeína que la encontramos en café, té, mate, cacao y bebidas colas.
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