En promedio las personas dedican más de 15 horas al día a cumplir con sus responsabilidades laborales y personales. En ese sentido quizá es usted de las personas que piensan que dentro de su agenda no hay tiempo para mover su cuerpo, la buena noticia es que tan solo requiere treinta minutos del día para disfrutar de los beneficios de la actividad física, incluso en su lugar de trabajo.
Un estudio realizado por la Universidad de San Leo en Estados Unidos, en conjunto con otros centros educativos, revela que las personas que realizan actividad física manejan mejor la interacción de su trabajo y vida personal, asimismo, disminuyen el riesgo de sufrir estrés laboral.
Además mejora la capacidad de concentración en el trabajo, se presenta un refuerzo de la autoestima, previene lesiones mentales (estrés o nervios) e inspira la creatividad.