Carla Fjeld
PhD en Nutrición Humana
Las toxinas vienen de la comida y del medioambiente, y realmente tienen efectos en cómo se siente.
Al comer “más limpio”, y así evitar o minimizar el consumo de toxinas, te ayuda a mantenerte más saludable o a recuperar tu salud.
Sigue los siguientes preceptos y tendrás una mejor oportunidad de vivir una vida activa.
*Dar la preferencia a los alimentos integrales. Es la mejor manera de evitar o reducir el consumo de las toxinas y conseguir una buena combinación de micronutrientes que te mantendrán satisfecha por más tiempo, lo cual es menos provocado por la comida chatarra. Los alimentos ricos en micronutrientes pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol y regular el azúcar en la sangre.
*Minimizar el consumo de comidas con ingredientes artificiales, de origen químico, y dar la preferencia a comidas naturales. Tener una dieta saludable te hace más fuerte para que puedas mantenerte más activo.
Evitar ingredientes artificiales reduce la contaminación de tu propio cuerpo y mantiene tus células fuertes, logrando que los sistemas del cuerpo trabajen de manera eficiente.
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