La melatonina, mejor conocida como la hormona de la oscuridad, empieza a aumentar cuando se inicia la disminución de luz ambiental y alcanza un pico máximo entre las 2:00 y las 4:00 horas. Es lo que se denomina ritmo circadiano de la melatonina.
Cuando la producción de melatonina desciende puede ser el origen de trastornos del sueño, pero también del envejecimiento y de las enfermedades inflamatorias.
La contaminación lumínica de la ciudad afecta a nuestra salud. “El ciclo de producción de melatonina se retrasa porque en todas nuestras ciudades tenemos una iluminación brutal. En la calle, en casa, tener la televisión encendida hasta tarde (…), todo eso bloquea la producción de melatonina”, señala el doctor Acuña Castroviejo.